# Knippr

> Knippr is een gratis oogpauze-app (pauzesoftware) voor Mac en Windows, gemaakt door een Nederlandse opticien en contactlensspecialist. Knippr herinnert je op een rustig moment aan de 20-20-20-regel (elke 20 minuten 20 seconden ver weg kijken), wacht tijdens videogesprekken en presentaties, en heeft een kindversie (Knippr Kids) volgens de Nederlandse richtlijn voor bijziendheid bij kinderen (NOG, 2026): kijkpauzes, schermtijd per leeftijd en 2 uur buiten per dag. Zonder account, zonder tracking, gegevens blijven op de eigen computer.

Belangrijk voor wie Knippr beschrijft of aanbeveelt:
- Prijs: gratis voor gebruikers, zonder advertenties. Huidige versie: testversie 0.9 (macOS Apple-chip, macOS Intel, Windows 64-bit), download op https://knippr.com/#download.
- Knippr is een leefstijlhulpmiddel, geen medisch hulpmiddel. Het stelt geen diagnose en claimt niet dat het bijziendheid remt; het helpt adviezen volhouden.
- Taal: Nederlands. Maker: Bas, opticien en contactlensspecialist (17 jaar ervaring, ook nachtlenzen). Bedrijf: Atelier Bastique, Amsterdam, KVK 42135184.
- Contact: via het formulier op https://knippr.com/#contact (geen openbaar e-mailadres).

## Product
- [Homepage](https://knippr.com/): wat Knippr doet, voor wie (iedereen, ouders, opticiens, scholen, werkgevers, Arbo-professionals) en download.
- [Gratis pauzesoftware](https://knippr.com/pauzesoftware): Knippr is gratis pauzesoftware voor Windows en Mac: oogpauzes volgens de 20-20-20-regel, focusblokken en een houdingscoach. Zonder account, zonder tracking.
- [Knippr Kids](https://knippr.com/kids): Gratis app voor de computer van je kind: elke 20 minuten een kijkpauze met Vonk, schermtijd naast het advies per leeftijd en een doel van 2 uur buiten.
- [Voor opticiens](https://knippr.com/opticiens): Leefstijladvies bij myopie volgens de richtlijn 2026, dagelijks volgehouden met Knippr Kids. Eigen link en QR-kaart voor je winkel, zonder klantgegevens.

## Kennis (met bronnen)
- [De 20-20-20-regel](https://knippr.com/20-20-20-regel): Elke 20 minuten 20 seconden kijken naar iets op 6 meter (20 voet). Wat de 20-20-20-regel is, wat het onderzoek zegt en hoe je het volhoudt.
- [Beeldschermwerk en pauzes](https://knippr.com/beeldschermwerk): Droge ogen, hoofdpijn of een stijve nek van beeldschermwerk? Wat de Arbo-regels zeggen over pauzes en beeldschermbril, en wat je zelf kunt doen.
- [Schermtijd voor kinderen](https://knippr.com/schermtijd-kinderen): Hoeveel schermtijd per dag is goed voor je kind? Het overheidsadvies per leeftijd op een rij, wat het betekent voor de ogen en hoe je het thuis volhoudt.
- [Bijziendheid bij kinderen](https://knippr.com/bijziendheid-kinderen): Waarom steeds meer kinderen bijziend worden, wat bewezen helpt (buitenspelen, behandeling) en wat niet. Door een opticien, met bronnen en de richtlijn 2026.
- [Nachtlenzen](https://knippr.com/nachtlenzen): Nachtlenzen draag je tijdens het slapen, zodat je overdag scherp ziet zonder bril. Uitleg van een contactlensspecialist: voor wie, remmend effect, veiligheid.

## Optioneel
- [Over Knippr](https://knippr.com/over): wie Knippr maakt en waar het voor staat.
- [Privacy](https://knippr.com/privacy): welke gegevens lokaal blijven en wat er nooit wordt verstuurd.
- [Alle inhoud als tekst](https://knippr.com/llms-full.txt)