Pauzesoftware
Gratis pauzesoftware voor Windows en Mac
Knippr is gratis pauzesoftware voor Windows en Mac. Het herinnert je elke 20 minuten aan een oogpauze van 20 seconden, wacht als je typt of in een videogesprek zit, en helpt met focusblokken en je houding. Er is geen account nodig en je gegevens blijven op je eigen computer.
Waar let je op bij pauzesoftware?
Pauzesoftware werkt alleen als je hem niet uitzet. De belangrijkste vraag is dus: stoort hij je niet op het verkeerde moment? Let op deze punten:
- Slim moment: wacht de pauze tot je een zin afmaakt, en tijdens een videogesprek of presentatie?
- Zacht seintje: een vriendelijke herinnering in plaats van een scherm dat je werk blokkeert.
- Privacy: geen account en geen gegevens naar de leverancier of je werkgever.
- Onderbouwd: pauzes volgens de 20-20-20-regel en de Arbo-afspraken voor beeldschermwerk.
Wat Knippr doet
| Functie | Wat je merkt |
|---|---|
| Oogpauzes | Elke 20 minuten een zacht seintje om 20 seconden ver weg te kijken. Een kleine timer rechtsboven laat zien wanneer de volgende komt. |
| Automatisch stil | Gebruikt een andere app je microfoon of camera, of presenteer je schermvullend, dan wacht de pauze tot je klaar bent. |
| Focusblokken | Werk in blokken van bijvoorbeeld 25 minuten met een echte pauze erna. |
| Houdingscoach | Optioneel via je camera; het model draait op je eigen computer, beelden worden niet opgeslagen of verstuurd. |
| Drinkhints | Af en toe een seintje om water te drinken, met een weetje. |
| Knippr Kids | Een kindversie met Vonk, volgens de richtlijn voor kinderogen: 20-20-pauzes, schermtijd per leeftijd en 2 uur buiten. |
Voor wie
Voor iedereen die veel achter een scherm werkt of leert: thuis, op kantoor, op school. Werkgevers en Arbo-professionals kunnen Knippr aanbieden als praktische aanvulling op het plan van aanpak voor beeldschermwerk. Knippr is gemaakt door een opticien met 17 jaar ervaring.
Andere gratis opties
Er bestaan ook open-source programma’s zoals Workrave (Windows en Linux) en Stretchly (Windows, Mac en Linux) die pauzes en rek-oefeningen aangeven. Kies wat bij je past; het belangrijkste is dat je de pauzes echt neemt.
Veelgestelde vragen
Is Knippr echt gratis?
Ja. Voor jezelf is Knippr gratis, zonder account en zonder advertenties.
Werkt Knippr op Windows en Mac?
Ja, er zijn versies voor Windows, Mac met Apple-chip en Mac met Intel-processor. Het is nu testversie 0.9.
Kan mijn werkgever zien hoe vaak ik pauze neem?
Nee. Knippr stuurt geen gebruiksgegevens naar je werkgever of naar ons.
Blokkeert Knippr mijn scherm?
Bij volwassenen kun je een pauze uitstellen. In de kindversie blijven pauzes staan, maar ook daar wordt de computer niet vergrendeld.
Bronnen
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies. Twijfel je over je ogen of die van je kind, ga dan langs bij een opticien, optometrist, huisarts of oogarts.