Kinderen en schermen
Schermtijd voor kinderen: het advies per leeftijd
Volgens de Richtlijn gezond schermgebruik (2025) is het advies: geen schermen tot 2 jaar, maximaal een half uur per dag van 2 tot 4 jaar, 1 uur van 4 tot 8 jaar, 1,5 uur van 8 tot 10 jaar, 2 uur van 10 tot 12 jaar en 3 uur vanaf 12 jaar. Schermtijd op school telt niet mee.
Het advies per leeftijd
| Leeftijd | Maximale schermtijd per dag |
|---|---|
| 0 tot 2 jaar | Geen schermen |
| 2 tot 4 jaar | 30 minuten |
| 4 tot 8 jaar | 1 uur |
| 8 tot 10 jaar | 1,5 uur |
| 10 tot 12 jaar | 2 uur |
| 12 jaar en ouder | 3 uur |
Het gaat om vrije tijd: schermtijd op school telt niet mee. Verdeel de tijd liever over korte stukken dan één lange sessie. De richtlijn adviseert daarnaast een eigen smartphone vanaf groep 8 en sociale media zoals TikTok en Snapchat pas vanaf 15 jaar.
Wat heeft schermtijd met de ogen te maken?
Steeds meer kinderen worden bijziend. Onderzoek vindt een duidelijk verband met schermtijd: in een meta-analyse van 45 studies hoorde bij elk extra uur per dag 21% hogere odds op bijziendheid. Dat is nog geen bewijs dat het scherm de oorzaak is. Waarschijnlijk tellen vooral lang en dichtbij kijken mee, en de buitentijd die erdoor wegvalt.
Daarom verwijst de Nederlandse richtlijn voor myopie bij kinderen (2026) naar dit schermtijdadvies, samen met 2 uur per dag buiten en elke 20 minuten even ver weg kijken. Meer hierover lees je bij bijziendheid bij kinderen.
Tips om het vol te houden
- Maak samen afspraken. Kinderen houden zich beter aan regels die ze begrijpen en mee hebben bedacht.
- Zorg voor een natuurlijk einde. Een aflevering of een level is makkelijker te stoppen dan "nog even".
- Ruil schermtijd tegen buitentijd. Buiten zijn is goed voor de ogen en voor de rest van het lijf.
- Geef zelf het goede voorbeeld. Kinderen kijken vooral naar wat ouders doen.
- Gebruik hulpmiddelen zonder ruzie. Een app die pauzes aangeeft maakt jou niet de boeman.
Knippr Kids
Knippr Kids is de gratis kindversie van Knippr voor de Mac- of Windows-computer. Vonk, een vrolijk lichtje, geeft elke 20 minuten een kijkpauze. Je ziet hoeveel tijd er vandaag op de computer is geweest naast het advies voor de leeftijd van je kind. Vonk zegt het één keer vriendelijk; er wordt niets geblokkeerd. Let op: Knippr meet alle computertijd, ook huiswerk, terwijl schoolwerk in het advies niet meetelt.
Veelgestelde vragen
Telt huiswerk mee voor de schermtijd?
Nee. Het advies gaat over vrije tijd; schermtijd op school telt niet mee. Pauzes en ver weg kijken blijven tijdens huiswerk wel verstandig.
Is televisie kijken ook schermtijd?
Ja. Televisie, tablet, telefoon, spelcomputer en computer tellen allemaal mee.
Waar komt dit advies vandaan?
Uit de Richtlijn gezond schermgebruik van de Rijksoverheid (juni 2025). De Nederlandse richtlijn voor myopie bij kinderen verwijst ernaar.
Mijn kind is al bijziend. Wat nu?
Laat de ogen regelmatig controleren door een opticien, optometrist of oogarts. Er zijn behandelingen die de toename kunnen afremmen, zoals speciale brillenglazen, nachtlenzen en atropine-oogdruppels. Leefstijl blijft daarbij de basis.
Bronnen
- Rijksoverheid (2025). Richtlijn gezond schermgebruik
- Nederlands Jeugdinstituut. Wat is een goede schermtijd voor mijn kind?
- Ha e.a. (2025). Digital Screen Time and Myopia: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. JAMA Netw Open
- NOG-richtlijn Beperking van progressie van myopie op de kinderleeftijd, module Leefstijl (2026)
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies. Twijfel je over je ogen of die van je kind, ga dan langs bij een opticien, optometrist, huisarts of oogarts.